Эффективное похудение без учащения пульса? Это бывает. В общих чертах о клубе (я посещала филиал на Универитете, сейчас открылся ещё на Новых Черёмушках). Он уютный и небольшой, тренажёры (тонусные столы) и другое оборудование размещены в разных залах, видимо, чтобы во время процедуры можно было расслабиться без посторонних. Залы такие: 1. Непосредственно тренажёрный, там все тонусные столы, вакуумный эллипс, виброплатформа и роликовые тренажёры. Он, вроде как, общий зал. 2. Прессотерапия: массажные штаны + массажная куртка (это две разные процедуры). 3. Массажная кровать. 4. Магнитная кровать. 5. Инфракрасные штаны. Само собой, ещё раздевалка и душ. Возможно, сейчас добавилось ещё что-нибудь, не знаю, я там полгода не была. Само собой, ещё раздевалка и душ. Возможно, сейчас добавилось ещё что-нибудь, не знаю, я там полгода не была. Самое приятное, что в залах 3-5 вы находитесь в полном уединении в течение всей процедуры =) Можно поспать, почитать, подумать и быть уверенной, что никто не зайдёт. Это такой кайф после работы! Следующая фишка в том, что клуб только для женщин. Это, опять же, помогает расслабиться, потому, что нет оценивающих взглядов. Мышцы в какой-либо степени нужно напрягать только в зале №1. Тонусные столы - это те же тренажёры, но, так скажем, для начинающих и неподготовленных. Т. е., не вы двигаете деталь тренажёра, а она двигает вас, помогает вам делать упражнения. Таким образом, действительно, ничего не накачивается, но мышцы приходят в тонус. Отсюда и название. Вакуумный эллипс - это обычный эллипс, как в любой тренажёрке, но он огорожен пластиковой стенкой в форме большого сапога, а сверху закрывается непродуваемой 'юбкой'. Словом, объяснять это долго, лучше один раз увидеть (например, погуглить). А вот роликовый тренажёр - это мой любимый! Это вращающийся барабан с шишечками, к которому можно прислоняться любым местом, чтобы 'взбудоражить' лишний жир. Идеальная фишка перед фитнесом, вот очень жалко, что у нас в качалке такой нет. Главное - не переусердствовать, а то будут синяки. Виброплатформа - это платформа, которая вибрирует =) Мне она не понравилась: у меня от неё голова разболелась. Но фишка в том, что вы вот на ней стоите, она трясётся, а ваши мышцы от этого тоже приходят в тонус. В зависимости от режима, это могут быть мышцы пресса, ног, лица и т. д. Массажные штаны - это кайф! Только дышать немножко неудобно =) Но какой кайф! Говорят, они хорошо гоняют лимфу, слегка помогают при варикозе, улучшают кровообращение, но всё это меркнет на фоне того, какое это удовольствие, когда вас мнут штаны =)) И ещё звук такой приятный шш-шш. В общем, вот эту процедуру рекомендую. Куртку не пробовала, потому, что она с рукавами, поскольку это гидромассажёр, руки в ней не сгибаются, соответственно, нельзя читать, а просто так сидеть 25 минут я не могу. Дальше. Массажная кровать. Насколько полезно - не знаю, во время процедуры приятно, но потом очень болят мышцы, т. к., это, всё-таки не человек, ему как задали программу, так он и шпарит, а в моём случае, кажется, её задали неправильно. На магнитной кровати не была, ничего сказать не могу, кроме того, что на ней просто надо лежать. Она не шевелится, на ней не надо шевелиться, просто лежите и магнитизируетесь =) Ну и ик-штаны. Та-дам! Надеваете большие полиэтиленовые мешкоштаны, которые покупаете рублей за 150-200 прямо там же, в клубе (после процедуры их можно стирать и оставлять на следующий раз, а можно выбрасывать. Я выбрасывала) залезаете в ик-штаны и лежите так 50 минут. Есть ещё нагревающиеся наплечники, чтобы убрать лишний жирок в районе трицепсов. Температура варьируется от 50 до 60 градусов, вы потеете и, соответственно, уходит лишний жир. Правда, вместе с ним уходят и полезности всякие, поэтому эту процедуру часто делать нельзя. Это как локальная баня. В совокупности с другими упражнениями даёт ощутимый эффект: у моей мамы бёдра уменьшились в диаметре в 1, 5 раза за месяц или 1, 5, а общий вес уменьшился на 6-7 кг. Абонемент покупается не на период времени, а на количество баллов. И, хотя он и называется, например, абонементом на полгода, все баллы можно израсходовать за три месяца или ещё быстрее. Это смотря как ходить. Каждая процедура оценена в баллах, а после 'тренировки' (хотя, какая это, нафиг, тренировка.) администратор отмечает, сколько баллов вы сегодня израсходовали. Сколько стоит - не помню, но недёшево. Кажется, тысяч 20 за полугодовой абонемент или больше. А может и меньше, но порядок такой. Чудес, конечно, ждать не нужно, всё зависит только от вас. При регулярном посещении результат будет заметен. Но это, конечно, не спорт. Единственный настоящий тренажёр - это эллипс, даже тонусные столы не дают подготовленным мышцам нагрузки. Поэтому такой фитнес и называется фитнесом для ленивых. Как альтернатива фитнесу, в общем-то неплохо, но я бы, наверное, посоветовала всем более или менее спортивным людям чередовать обычный фитнес с таким, скажем, по полгодика. Или год фитнеса, потом три месяца лени в массаж
