Доктор Борменталь

Почему я набрала лишний вес? В одно время принимала гормональные препараты и начала хорошенько кушать всяческие вкусности-вредности в большом количестве. Вот и прибежал ко мне 21 кг жира. Стала чувствовать себя ужасно, болели ноги, была постоянная усталость, сонливость. Конечно, любимые платьица и юбочки пылились на полке в шкафу, и меня это ужасно расстраивало, прямо до слёз. Начала пробовать различные диеты, от которых кружилась голова, да и кушать особо при них нельзя было. Килограммы уходили, но тут же возвращались вдвойне. Когда любимые вещи стали совсем малы, я поехала в торговый центр себе за джинсами. Обойдя все магазины, я вышла со слезами на глазах, так как ни один размер на меня просто не налез. И мне пришлось ехать в магазин для крупных дам. Не очень-то приятные чувства меня переполняли, когда в 21 год приходилось закупаться в таких магазинах. Однажды я встретила свою давнюю подругу, которая похудела благодаря специалистам центра снижения веса «Доктор Борменталь». И, конечно, я, не раздумывая, потопала в центр! На консультации мне всё рассказали, объяснили, и началось самое интересное в похудении! Программа мне очень понравилась тем, что в ней не было как таковых ограничений, не приходилось заставлять себя, морить себя голодом. Я питалась абсолютно всем тем, что я люблю, но в скромных количествах! Я очень сильно переживала: поддержат ли меня близкие и родные? Поначалу все смеялись над тем, что я постоянно кушаю. Но когда был заметен первый результат, все стали меня подбадривать и помогать все во всём. Килограммы уходили, а былая уверенность в красоте и привлекательности возвращалась. И когда мой результат стал минус 21 кг, я не верила своим глазам. Смотрела на себя в зеркало и любовалась часами. Я достала свои любимые бриджи, в которых я ходила до начала программы, и когда я их одела, достигнув результата, моему восхищению не было предела! Теперь в них две меня могут поместиться! Сейчас я с гордостью советую своим друзьям и знакомым центр «Доктор Борменталь», потому, что там помогают не только похудеть, а ещё и на жизнь по-другому посмотреть.

Основные принципы питания: 1. Минимум треть суточной калорийности должна состоять из белка - мяса, рыбы, птицы, яиц, твердого сыра. Для поддержания иммунитета, улучшения элластичности кожи и мышц, а также для профилактики опущения органов. 2. Ежедневный прием поливитаминов и микроэлементов, особенно группы Б. 3. За полчаса перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды - это обеспечит лучшее насыщение, активизирует пищеварение и послужит профилактикой запоров. Для человека норма - это 30мг воды на кг веса. 4. Гепатопротекторы - лекарственные средства, защищающие печень и являющиеся профилактикой жирового цирроза при интенсивном расщеплении жира. В любой аптеке без рецепта врача (т. к. это во многом подобие витаминов только направленного действия). 5. Голодание запрещено категорически! Голодание это: Постоянное питание на калорийности около 750 ккал или менее, разгрузочные дни, отказ от приема пищи в определенный период суток (например отказ питаться после 18:00), перерывы между приемами пищи превышающие 4, 5 часа, лечебное голодание. Длительная голодная пауза, более пяти часов, приводит к замедлению обменных процессов и накоплению избыточного веса. 6. Двигательная активность - очень полезна умеренная двигательная активность. Для горожан наиболее приемлемы ежедневные пешие прогулки. Но в процессе похудания необходимо избегать значительных физических нагрузок. 7. К еде надо относиться уважительно и питаться вкусно. Надо стремиться к тому, чтобы в одном приеме пищи присутствовали 4 вкусовых ощущения: сладкое, соленое, горькое и кислое. 8. Для нормального процесса пищеварения и усвоения витаминов необходимо ежедневно принимать полинасыщенные жирные кислоты т. е.1 ст. ложку любого не рафинированного растительного масла (например оливкового) добавленного в салатили другое блюдо, НО без термической обработки, или маленький кусочек жирной рыбы (20г), или качественное сливочное масло (10г) - калорийность этого масла не учитывается при подсчете калорий за день (это подарок). 9. Заменители сахара вызывают сильный голод продолжительньностью до 90 минут. 10. Всегда иметь при себе кусочек сахара или таблетку глюкозы для предупреждения обморока в результате наступления гипогликемического криза (резкое снижение уровня сахара в крови). При появлении слабости, потливости, головной боли, головокружения необходимо положить под язык и разжевать кусочек сахара или таблетку глюкозы. 11. Углеводы. Говорят, что'В пламени углеводов горят жиры'. Легко усваиваемые углероды (сахар, шоколад, торты и пр.) лучше употреблять в первой половине дня. 12. Алкоголь. Растормаживает центр голода и провоцирует переедание. 13. Тщательный подсчет калорий каждого съеденного кусочка, каждой выпитой капли. Ешь только то, что можешь сосчитать. 14. Коридор калорийности. Лучше всего питаться, прыгая по коридору: 2-3 дня по нижней границе, 2-3 дня по верхней. Можно постоянно идти по верхней, но нельзя все время по нижней т. к. организм начинает голодать, обмен веществ резко замедляется, вес встает. 15. Есть можно, что угодно и когда угодно, хоть в 12 ночи. Лучше не употреблять тяжёлую пищу (например мясо) менее чем за 2 часа до сна. И при этом укладываться в коридор калорийности. 16. При длительной ступеньке в уменьшении веса можно попробовать белковый зигзаг: добавить к верхней границе коридора 200 ккал за счет белковой пищи - мясо, рыба, птица, творог. Кушать так 2-3 дня. Потом 2-3 дня по нижней границе коридора. Далее в обычном режиме. Или можно устроить белковый день т. е. в течении всего дня питаться по верхней границе коридора только белковыми продуктами. 17. В среднем один прием пищи должен весить примерно 200гр (можно больше) и содержать примерно 200 ккал. 18. Фрукты стоит есть примерно за пол часа до основного приема пищи, относиться к ним следует скорее как к лакомству (если есть фрукты с мучными продуктами или мясом начинается бурное брожение и соответственно газовыделение и бульканье в животе). 19. Существует огромное количество продуктов с т. н. 'балластной' калорийностью. Это: кефирчики, соки, йогурты, спиртные напитки, сладости и, как не странно, фрукты (они практически не дают насыщения). Все эти продукты очень слабо насыщают или вообще не дают насыщения, поэтому при формировании дневного рациона стоит помнить об этом. Поэтому лучше съесть бутерброд с мясом вместо яблочка с соком. 20. При любой возможности необходимо есть горячую пищу т. к. по исследованиям ученых бутерброд, запитый горячим чаем, дает насыщение примерно на 2-3 часа, а он же, но запитый холодным чаем насыщает примерно на 30-40 минут! Очень выгодны в плане насыщения супы (максимальная калорийность около 50 ккал на 100гр, а в среднем около 37 ккал на 100гр), тарелка супа около 300гр дает насыщение примерно часа на 3. Еще хороши овощи - калорийность низкая, а объем большой. Есть одно простое правило: 'Еда это то, что можно жевать, все остальное лакомство.' Т. е. выпить стакан кефира - это полакомиться, а съесть вареную картофелину - это поесть. 21.

О Борментале я много слышала и раньше, и хорошо знала людей, которые похудели, но у меня не возникало мысли самой обратиться в центр, хотя мой вес был уже более 100 кг. Я жила по инерции: работа, трое детей, заботы и дела. И вот в январе 2009 года я прочитала истории успеха на сайте, где проходил конкурс «Стройность – норма жизни», в котором участвовала моя тетя Вероника Горбунова. И во мне что-то перевернулось. И вдруг увидела свою жизнь со стороны! Мне захотелось изменить свою жизнь, сделать ее яркой и красивой. Я была уверена, что мне поможет только Борменталь! Сомнений не осталось. 26 января 2009 года я прошла группу в ивановском центре у Сергея Синева. Четыре дня пролетели, как один миг. Я получила знания и твердую уверенность, что я все могу. А как быстро пробежали 6 месяцев после группы! За это время я сбросила 38 кг, я дошла до цели: теперь я вешу 68 кг и ношу 44-й размер одежды. Прощайте навсегда мои лишние килограммы! За этот год я стала другим человеком. Я люблю себя, люблю людей. Моя семья стала мне еще ближе, отношения в семье окрепли, стали светлее и радостнее. Всей семьей мы ходим в бассейн, на каток, в парк. А сколько спектаклей мы посмотрели! А какие концерты мы с мужем посетили! А праздники теперь мы не проводим за столом! Кстати, я поступила учиться на заочное отделение в техникум. И вот однажды вечером в фойе меня стала отчитывать техничка, увидев, что я стою у зеркала. Она думала, что я девчонка из дневной группы, а не дама 34 лет! Приятно! Моя жизнь изменилась благодаря Борменталю, я выражаю благодарность создателям методики и специалистам Ивановского центра. Милые женщины! Если вы хотите испытать радость от каждого дня, полюбить себя и стать стройной внешне и внутренне, идите в Борметаль!

До того, как я узнала о центре Доктор Борменталь, у меня была проблема не только с лишним весом, но и со здоровьем в целом. Я мучилась с высоким давлением и болью в коленях. На программу снижения веса меня записала моя дочь. Она сильно настаивала на том, чтобы я занялась своим здоровьем и начала худеть. Когда я пришла в центр, мой вес был 110 кг. Но это никак не смутило ни одного из специалистов, а даже, наоборот, ко мне отнеслись с пониманием и поддержкой. Раньше я ничего не знала о правильном питании и вообще не представляла, как это – вести подсчет калорий. Всему этому и многому другому я научилась на групповых занятиях в центре. В компании людей, оказавшихся в центре по той же причине, что и я, мне было гораздо легче настраиваться на этот нелегкий путь, и мы всегда поддерживали друг друга и обменивались опытом. За весь курс я смогла сбросить 28 кг. Мое состояние улучшилось не только внешне, но и внутренне! Во мне появился оптимизм и вера в себя. Я не устану повторять слова благодарности в адрес всех специалистов этого центра за то, что вы научили меня худеть правильно и с удовольствием! Всем советую, вам обязательно помогут!

Ещё год назад при весе 98 кг и росте 172 см в возрасте 23 лет я мучила себя разного рода диетами и добавками в пищу. И, как это обычно бывает, результата не было никакого. А я профессионально занимаюсь вокалом, езжу на всероссийские и международные конкурсы и выглядеть мне надо прилично! Только во время поездок не было возможности нормально питаться, а после выступлений были поздравления, банкеты с алкоголе и вес безудержно полз вверх. И выглядела я далеко не на свои 23 года. Про центр снижения веса «Доктор Борменталь» я узнала от подруги, которая менялась на глазах при потере каждого килограмма. Без всяких сомнений решилась и я! Группу вели Любовь Александровна Тонкошкурова и Дмитрий Борисович Фрейдман. Процесс снижения веса проходил очень весело! Я с азартом взвешивала еду, считала калории, а с моим гуманитарным складом ума процесс мог затянуться. После окончания нашего последнего занятия по дороге домой я подумала: «И пусть даже я не похудею (а сомнения оставались до первого десятка сброшенных кг), зато теперь в моей голове полный порядок, как после генеральной уборки!» Я точно знаю, чего хочу, а главное, как этого достигнуть, я уверенно и с пониманием смотрю на свои проблемы, я знаю себя, а главное – свое тело. Ведь это самый важный инструмент, которым мы когда-либо будем обладать! Сейчас, спустя год я вешу 73 кг, и изменения налицо. Я безгранично благодарна себе за то, что не усомнилась и поверила профессионалам Центра. А тем, кто ещё только собирается начинать путь в стройную жизнь, хочу пожелать навести «порядок» в голове и понять, готовы ли вы к новому стройному телу? Ни в коем случае не мучайте себя голодом или диетами! Снижать вес комфортно – единственно правильное решение!