Уже три года живем с мужем в Швейцарии, но с родной страной поддерживаем связь.
Здесь услуги врачей очень дорогие, поэтому стараемся не обращаться без крайней нужды. Я очень нервничила, переживая и за мужа, и за родных в России, и за дочку, и за всех.Работали онлайн с психотерапевтом, он мне посоветовал дыхательные упражения. И лабораторию долголетия в том числе. Курс мы сразу же купили - по нашим меркам он стоит совсем недорого, сидела занималась со старого телефона вместе с мужем. Могу сказать, что оно в сочетании с психотерапией дает очень хороший результат. Надо только не лениться и делать постоянно, не бросать при первых результатах. Я делала даже чаще, чем надо, каждый раз, когда начинались дурные мысли. Особенно помогло когда я узнала что короной заболел мой отец. Вот тогда действительно делала просто постоянно, чтобы не реветь при малышке.Психотерапевт даже меня поругала, сказав, что не надо сто раз в день дышать. Надо как по инструкции. В общем, с папой все в порядке уже, его выписали. А курс мне правда помог - после упражнений наступало какое-то ультрорасслабление, правда, голова поначалу кружилась сильно.