Пилатес стал первым моим видом фитнеса, которым я стала заниматься регулярно, и он же первый дал мне ощутимые результаты. Я не особо люблю занятия, которые проходят в быстром темпе, с размахиванием конечностями. Дрыг-прыг - это не для меня, и потеть я не люблю. Когда обратилась за советам к тренерам в Лодере на Страстном, м не порекомендовали попробовать пилатес. Пилатес очень спокойный и умиротворяющий. Почти все упражнения в моем курсе делаются мягко, долго и плавно, с контролем дыхания и мысли.
Для себя поняла, что в группах занятие эффективнее, чем дома. Результаты дали себя знать примерно через месяц занятий:
- Тело стало спортивным, подтянутым, выносливым. На пятый этаж поднимаюсь, даже не учащается дыхание.
- Походка стала упругой, теперь я не хожу на полусогнутых, как раньше ходила, стою крепко на двух ногах и не сутулюсь.
- Перестала болеть поясница, спина, шея! Появилась осанка, распрямилась спина, и позвоночник вытянулся. За счёт этого я прибавила на 1 см в росте.
- Сон сразу стал крепким и сладким, раньше ворочалась подолгу, не могла заснуть. Принимала то одну позу, то другую, чуть ли не ноги на подушку складывала - спина гудела. Сейчас как только приляжешь, мышцы начинает приятно тянуть, и я просто выключаюсь.
- Лицо из круглого стало овальным, ушёл подбородок.
- Шея стала сильной, подтянутой.
- Руки в плечах похудели.
- Живот! Его практически не видно! Наконец-то я могу себе позволить более обтягивающие вещи.
- Рельеф бёдер стал очень красивым. Как говорила наш преподаватель физкультуры, у женщин самые красивые мышцы - это мышцы передней области бедра. Теперь у меня эта красота есть, И.. это действительно красиво!
- Попа вот всхуднула, это да.)
В целом я похудела с 64 кг, и сейчас я вешу 60 при росте 174.
Теперь я стараюсь выделять один час в день, хотя бы 3 раза в неделю на поддержание себя такой, а вообще я стараюсь заниматься пилатесом почаще, потому, что для меня сам процесс занятия - это кайф, мышцы работают, но в то же время это отдых для всего тела. Это нереальное расслабление для тела и души, момент единения с собой. Ну а уж если включить какую-нибудь негромкую приятную музыку, то с каждым новым упражнением начинаешь понимать, как прекрасна жизнь.
Пилатес очень полезен в любом возрасте, людям, имеющим проблемы со спиной и вообще всем, кто хочет продлить живость ума, гибкость тела и лёгкость движений.
Я его обожаю и уже не могу без него обойтись.
Без занятий пилатесом моё тело просто рассыпается на части, как дряхлый сломанный механизм, гудят ноги, болит поясница, походка становится развинченной, а настроение падает.
Всем настоятельно рекомендую его попробовать. И ваше тело скажет вам "Спасибо".
